to i tak lepiej od tych, ktorzy nie cwicza nog wogole,bo graja w pilke i nie chcą ,aby im dupa urosła :D niestety znam kilku takich . A grales kiedys w pilke zawodowo, ze tak piszesz?? Ja gralem i wiem po sobie, ze jak za duzo treningow nog jest to potem jest ciezko grac i robic dobre wyniki. Wielu ekspertow sportowych uwaza, iz jeden porzadny [...]
to i tak lepiej od tych, ktorzy nie cwicza nog wogole,bo graja w pilke i nie chcą ,aby im dupa urosła :D niestety znam kilku takich . A grales kiedys w pilke zawodowo, ze tak piszesz?? Ja gralem i wiem po sobie, ze jak za duzo treningow nog jest to potem jest ciezko grac i robic dobre wyniki. Wielu ekspertow sportowych uwaza, iz jeden porzadny [...]
I jedno i drugie. Pierwsze 4 ćwiczenia bardziej masakrują mi mięśnie, a skłądanka dobija mnie kondycyjnie. Zresztą sproobuj sobie zrobić powyżej 15 siadów dupą do ziemi z ciężarem 85-95kg i nie poczuć mięśnia };-) To jest trening rozpisany przez WODYNA specjalnie na ostatni tydzień - od poniedziałku do piątku bez przerwy. To pokuta za zjedzoną [...]
Adam , czemu tak wysoko dales tluszcze az 180g cos to pomaga? Zazwyczaj kulturysci nisko z tluszczem leca a ww wysoko którzy kulturyści?? bo znam zdecydowaną większość i obecnie to moda jest na tłuszczówki i chyba więcej osób leci na tłuszczach niz na b-ww. Druga sprawa, o ile w polsce spotkasz jeszcze ludzi na redu którzy mają na typowo b-ww, i [...]
[...] nie taka itd. Ja miałem w głowie lekką blokadę przed dodaenem kcal a mysle ze dobrze by mi wtedy to zrobiło. Sprawa była prosta, długotrwały deficyt, forma juz była ostra, dupa w prążkach a ja nadal siedziałem na deficycie. Stąd powoli "uciekało" mnie. Więc w podobnych sytuacjach nauczony tym co sam przeszedłem, wole nie których podładować. [...]
[...] by mi nie polecał. Na razie forme trzeba zrobic, a potem bede myslal gdzie jezdzic :-P opalinho - nowy, używki mnie nie interesują na ogół chyba ze naprawde solidne marki ale albo cena zaporowa albo pół pl trzeba dymać :-P Pionowy odpada bo nie trawie, czwórki napompowane, dupa obolała, wole juz isc na długi spacer po lesie w formie cardio ;-)
Mi osobiście robi sie nie dobrze jak na zawodach kulturystycznych widzę faceta który wypina w moją stronę tyłek i kręci nim. Za to wystarczy, że facet się wypnie świecącą dupą w skąpych kolorowych majtolach i już nie jest niedobrze? Musi tą dupą zakręcić? No błagam Cię Akurat występy Kaia są fajne, bo nie tak poważne i nudne jak większości. [...]
Plery podciaganie 4 serie x max czyli niewiele wioslowanie sztangielka 12x22kg 10x32kg 8x36kg 6x38kg wioslowanie sztanga 8x48kg 10x48kg 10x52kg 7x55kg MC 12x60kg 10x70kg 8x90kg 1x100kg za*****a wiecej ni moglem jestem tak zmeczony ze to jest***** sztrugsy sztanga za dupa 15x50kg 19x50kg 18x50kg 17x50kg Ogolnie zle nie bylo al ejakos mocy mi brak
[...] rozrywki hehe. 3. Kittie- no na tyle się zajarałam, że na pewno będzie to podstawa aktywności u mnie, ale tu też długa droga przede mną, bo dopiero na 2 levelu jestem, a dupa nadal ciężka ;). Z zajęć na zajęcia coraz lepiej z siłą, ale dupa zdecydowanie za ciężka i ręcę nadal za słabe. Boli nie boli na zajęcia na skrzydłach lecę, nie jęczę, [...]
Dawaj mi ten priv Maciek bo pewnie do mnie idzie:-P pewnie dupa jak poligon po tym towarze z szuflady%-) Tylu żołnierzy ją przeleciało? 8-) Pytaj Pawla jego dupa%-)
Tydzień III |Trening 11, 19.03.12 Rano troche odczuwałem nogi po niedzielnej grze w piłkę, nawet się zastanawiałem czy by nie zaminic wyjatkowo nóg z barkami i bicem, ale w ostatecznosci zrobiłem nogi i w sumie nie żałuje. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łudki 1.przysiad Tylni 5x6 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / [...]
[...] bedzie lipny trening nie bylo za bardzo checi, ale jak juz zaczałem było coraz lepiej. Sq- cięzar już czuje, ale jeszcze mysle ze pododaje staram się jak najnizej schodzic, dupa do ziemi wykroki- zrobiłem na spróbe 2 ostatnie serie krótszych wykroków niz zwykle i chyba lepiej wchodziło syzyfi- pompa żuraw- mam odciska i troche mi przeszkadzał [...]
[...] tobie. Bo nikt nie zaczepia mezczyzny idacego z kobieta w widocznej ciazy. Chyna, ze banda degeneratow. Czyz nie? Ale teraz gdy ten niby (a moze pies) bedzie szedl z ta dupa, ktora przy tym byla to podejdziecie z kumplami i bedziecie lac ich na zywca? A jesli bedzie szedl z zona to co? Jak bedzie go zona bronic to tez jej przy*ebac w mazak? [...]
mi się nic nie pyerdoli Twoją sytuację przytaczam to w końcu nie ja sobie dupę sznurkiem przytraczam żebi się trzymała bo zarabiać musi takie to sytuacje u Ciebie na rusi dupa odpadła a zarabiać trzeba więc się ciągla opierasz o drzewa ten Cię dymał i innych wielu a o pedofilii Ty najlepiej wiesz cw.elu znasz to od małego, jak z ciebie korzystali [...]
[...] dowalic kg na sztandze ? albo co najwazniejsze regularnie sie pokatowac na silce ? .... o i tu widze problem 8-O obcinamy kalorie ,idziemy na silke waga leci 8-) jest ok ..... przychodzi pewnego dnia pan LENIU /-)_ i ...dupa !!! blada DUPA !! podjadamy nie cwiczymy czyli JOJO oj nie bedzie latwo bo LENIU sie palenta gdzies po okolicy :->
Hehe, nie mam tyle forsy zeby sobie zrobic taki zarabisty tatuaz. :]]] A ja niestety mam 180cm wzrostu i troche dluzsza przerwe miedzy motylem a dupa. :P Moze za pare lat... a czemu pytasz? BTW, to #GG w profilu to Twoje? Bo w katalogu siakis koles 21 lat jest wpisany. :o -- -=pozdro 4 all -=hihi :]